Los beneficios de darle a sus suplementos el tiempo que necesitan para funcionar

Conceptos erróneos comunes sobre los suplementos

Muchas personas malinterpretan el papel de los suplementos, especialmente cuando abordan condiciones específicas como la salud de la próstata, la función cognitiva, el control de peso, el desequilibrio hormonal o la mejora masculina.

A continuación se presentan algunos conceptos erróneos comunes sobre los suplementos que debe conocer para aprovechar al máximo cualquier suplemento que compre:

Mito 1: Los suplementos funcionan inmediatamente

Los suplementos necesitan tiempo para mostrar resultados porque apoyan los procesos naturales del cuerpo. La cuestión es que, cuando el cuerpo ha sufrido una deficiencia o afección durante un período prolongado, no se puede corregir de la noche a la mañana. Por ejemplo, si desea ver cambios visibles en la piel, podría necesitar al menos de 28 a 42 días para ver resultados. Y para las personas mayores de 50 años, esto podría tardar hasta 84 días. Este es el tiempo que tardan las células de la piel en regenerarse.

Mito 2: Los suplementos sustituyen un estilo de vida saludable

La mayoría de las personas creen que, al tomar un suplemento para controlar o corregir una afección, basta con usarlo y vivir como desean. Nada más lejos de la realidad. Los suplementos son más efectivos cuando se combinan con una dieta equilibrada, ejercicio regular y prácticas de bienestar general.

Mito 3: Una talla sirve para todos

El cuerpo de cada persona es único. Los suplementos, ya sea que se dirijan a la salud de la próstata, la función cognitiva, la pérdida de peso o la producción de colágeno, no funcionan igual para todos. Factores individuales como la edad, el sexo, la genética y el estilo de vida pueden afectar la respuesta del cuerpo.

Así que, si alguien ve resultados rápidos con un suplemento, no significa que obtendrá los mismos resultados en el mismo tiempo. Quizás deba esperar un poco más o incluso ver resultados más rápido.

Visite la página Acerca de nosotros y la página de preguntas frecuentes de Flawless Bloom para aprender a elegir los suplementos adecuados y conocer los estrictos estándares que seguimos al fabricarlos.

Cómo utilizar suplementos de forma eficaz

Para maximizar los beneficios que obtiene de sus suplementos, esto es lo que debe hacer:

1. Lea las instrucciones: Cada suplemento tiene instrucciones de uso específicas. Asegúrese de tomar solo la dosis recomendada y siga las recomendaciones sobre el horario de consumo o la combinación con las comidas. Además, es importante leer la etiqueta del suplemento para evitar el uso excesivo o insuficiente.
2. Combínalo con una dieta equilibrada: Los suplementos mejoran tu salud, pero son más efectivos cuando se combinan con una dieta rica en nutrientes. Una dieta equilibrada garantiza que tu cuerpo pueda aprovechar al máximo los nutrientes de los suplementos.
3. Mantente hidratado: Una hidratación adecuada ayuda a tu cuerpo a absorber los nutrientes eficazmente. Esto se debe a que el agua es importante para el transporte de nutrientes. Por lo tanto, asegúrate de tomar tus suplementos con al menos 237 ml de agua.
4. Evite saltarse dosis: Use recordatorios u organice sus suplementos en un pastillero para evitar omitir dosis. Además, manténgalos visibles para recordar tomarlos.
5. Combínalo con un estilo de vida saludable: El ejercicio regular, el manejo del estrés y un sueño reparador potencian los beneficios de los suplementos. Generalmente, los suplementos funcionan mejor cuando se integran con un estilo de vida saludable.
6. Monitorea tu progreso: Lleva un diario para registrar cómo te sientes y cualquier mejora con el tiempo. ¿Duermes bien ahora? ¿Duermes más tiempo en la cama?
7. Mantén la constancia: Aquí es donde la mayoría de la gente falla. Debes entender que omitir dosis puede reducir la eficacia de un suplemento. Recuerda siempre que omitir suplementos interrumpe sus beneficios, ya que los nutrientes deben acumularse en el cuerpo para obtener resultados.

Lo que dicen los expertos…

Los expertos coinciden en que la constancia es clave cuando se trata de suplementos dietéticos. Por ejemplo, la Dra. Sara Gottfried, MD, formada en Harvard y el MIT, explica: « Los suplementos funcionan para restablecer el equilibrio y optimizar la salud, pero requieren tiempo y un uso constante para lograr una diferencia notable. La paciencia es fundamental».

Kinfertility también agrega que, si bien algunas vitaminas pueden ofrecer pequeñas mejoras en cuestión de días, el espectro completo de beneficios a menudo demora semanas o meses en manifestarse.

Cuándo tomar suplementos para obtener mejores resultados

Tomar tus suplementos en el momento adecuado puede aumentar su eficacia y garantizar que obtengas los mejores resultados. Aquí tienes algunas pautas sobre cuándo tomarlos para obtener los mejores resultados.

• Mañana: Los suplementos destinados a aumentar la energía, apoyar el metabolismo o ayudar a controlar el peso, como los quemadores de grasa o los potenciadores de energía, se toman mejor temprano en el día para alinearse con los ritmos naturales del cuerpo.
• Con las comidas: Productos como suplementos para la salud de la próstata, colágeno o vitaminas liposolubles (A, D, E y K) son más eficaces cuando se toman con comidas que contienen grasas saludables. Esto ayuda al cuerpo a absorber los ingredientes activos con mayor eficiencia.
• Noche: Los suplementos diseñados para favorecer la relajación, la función cognitiva o la potenciación masculina suelen ser ideales para tomarlos por la noche. Por ejemplo, el magnesio puede favorecer la relajación, mientras que los suplementos específicos para la potenciación masculina pueden complementar los procesos de recuperación nocturna del cuerpo.

¿Por qué deberías tomar suplementos durante más tiempo?

Los beneficios para la salud que ofrecen los suplementos no se obtienen de la noche a la mañana. Su uso constante a lo largo del tiempo es esencial para ver resultados. Aquí te explicamos por qué:

• Adaptación corporal: El cuerpo puede tardar semanas o meses en reponer los nutrientes o propiedades perdidos y adaptarse a los nuevos niveles de suministro. El cuerpo humano necesita tiempo para corregir los desequilibrios.
• Efectos acumulativos: Cuanto más tiempo uses los suplementos, más tiempo tendrán para hacer efecto. Necesitas paciencia para obtener los máximos beneficios.

Pero no somos los únicos que decimos esto. Expertos que han dedicado su vida a la investigación también parecen estar de acuerdo. Por ejemplo, la Dra. Linda Page, ND, PhD, dice:

A menudo se necesitan tres meses o más para experimentar todos los beneficios de los suplementos dietéticos. Esto se debe a que están diseñados para actuar de forma suave y acumulativa.