¿Qué puede causar dolor lumbar en las mujeres?

Causas comunes del dolor lumbar en mujeres

1. Dolor relacionado con el ciclo menstrual

Para muchas mujeres, el dolor lumbar está relacionado con su ciclo menstrual. Los cambios hormonales a lo largo del mes también pueden causar cambios en el cuerpo que provocan diversas molestias, incluso en la zona lumbar. Algunas afecciones que causan dolor lumbar en las mujeres incluyen:

• Síndrome Premenstrual (SPM): El SPM es una afección que afecta a muchas mujeres antes de la menstruación y sus síntomas pueden variar considerablemente de una persona a otra. Pueden incluir problemas físicos como dolor lumbar, dolor de cabeza, fatiga e hinchazón, así como cambios emocionales y de comportamiento como cambios de humor, antojos , ansiedad y dificultad para concentrarse. Estos síntomas se deben principalmente a fluctuaciones hormonales que ocurren a lo largo del ciclo menstrual, y entre las molestias comunes se encuentra la sensibilidad en los senos. El síndrome premenstrual suele comenzar unos días antes del periodo y desaparece uno o dos días después del inicio de la menstruación. En algunos casos, el síndrome premenstrual puede ser tan intenso que causa calambres en la zona lumbar debido a estos cambios hormonales.
• Trastorno Disfórico Premenstrual (TDPM): El TDPM es un tipo grave de SPM que causa dolor de espalda intenso y agotamiento, junto con grandes cambios de humor, incluyendo comportamiento depresivo o irritable. Los síntomas del TDPM afectan a las personas con mayor gravedad que los del SPM, pero son menos frecuentes. Si bien los síntomas emocionales, conductuales y físicos del TDPM son similares a los del SPM, suelen ser más intensos. Los síntomas primarios del TDPM comienzan una semana antes del inicio de la menstruación y disminuyen pocos días después, según un estudio. Los diversos síntomas del TDPM dificultan el rendimiento laboral y causan problemas en las relaciones y las actividades cotidianas. Debido a su impacto, es importante que quienes lo padecen exploren opciones de tratamiento, como cambios en el estilo de vida, terapia o apoyo médico.
• Dismenorrea: La dismenorrea es una menstruación dolorosa, a menudo con calambres en la zona lumbar, el abdomen, las caderas y las piernas. El dolor suele comenzar justo antes o al principio de la menstruación y dura de 1 a 3 días. Puede variar desde un dolor sordo hasta un dolor agudo y puede interrumpir las actividades diarias. Aunque muchas mujeres presentan síntomas leves, algunas experimentan un dolor más intenso. Es más común si tienes menos de 20 años, fumas, tienes menstruaciones abundantes o tienes antecedentes familiares de menstruaciones dolorosas. Las condiciones subyacentes también pueden intensificar la dismenorrea, entre ellas:
  • Endometriosis: Tejido similar al revestimiento uterino crece fuera del útero.
  • Fibromas: crecimientos no cancerosos en el útero que pueden causar sangrado abundante y dolor.
  • Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP): una infección del tracto reproductivo que puede empeorar el dolor menstrual.

2. Endometriosis

La endometriosis se produce cuando tejido similar al revestimiento interno del útero comienza a crecer fuera del útero. Suele ocurrir alrededor del revestimiento pélvico, las trompas de Falopio o los ovarios. Esta afección puede causar bastante dolor, incluso durante la menstruación. Muchas mujeres con esta afección experimentan dolor lumbar crónico.

El dolor es el síntoma más común de la endometriosis y puede manifestarse de diversas formas. Además de cólicos menstruales muy intensos, muchas mujeres también experimentan dolor agudo durante o después de las relaciones sexuales, dolor pélvico y lumbar persistente, y molestias al defecar o orinar durante la menstruación. Estos síntomas pueden interferir con las actividades diarias y la calidad de vida en general.

Según el Dr. Gregory P. Gasic, neurocientífico | Cofundador | VMeDx

Problemas en los músculos de la espalda, malas posturas o hábitos sedentarios son causas comunes de dolor lumbar en las mujeres; la endometriosis y la osteoporosis son causas más específicas de ellas, al igual que los cambios hormonales y el embarazo.

Esta afección es más común en mujeres de entre 20 y 40 años , especialmente si tienen antecedentes familiares. Quienes no han tenido hijos o tienen menstruaciones más abundantes también pueden tener un mayor riesgo.

3. Enfermedad inflamatoria pélvica (EIP)

La EIP es una infección de los órganos reproductivos. Suele estar causada por ITS como la gonorrea y la clamidia. Esta afección puede causar mucho dolor en la parte baja del abdomen y la espalda. Tener múltiples parejas sexuales, antecedentes de ITS o mantener relaciones sexuales sin protección pueden aumentar el riesgo de padecerla.

4. Fibromas y adenomiosis

Los fibromas son crecimientos benignos en el útero que pueden causar dolor lumbar. Son más comunes en mujeres mayores de 30 años . La adenomiosis es una afección que se produce cuando el tejido que normalmente recubre el útero comienza a crecer en la pared muscular del útero y también puede causar dolor lumbar. Esto es común en mujeres de entre 40 y 50 años sin hijos.

5. Quistes ováricos

Los quistes ováricos son sacos llenos de líquido que comienzan a desarrollarse en los ovarios. La mayoría son inofensivos y no causan síntomas. Pero si crecen, pueden causar dolor pélvico y lumbar. Las mujeres con ciclos menstruales irregulares tienen mayor riesgo. Los tratamientos de fertilidad también pueden aumentar el riesgo.

6. Cambios durante el embarazo y el posparto

Durante el embarazo, el cuerpo experimenta grandes cambios para favorecer el desarrollo fetal. Esto puede provocar dolor lumbar. El crecimiento del útero, los cambios de postura a medida que crece el bebé y los cambios hormonales agravan esta incomodidad. Los cambios posparto también pueden provocar dolor de espalda mientras el cuerpo intenta recuperar su estado anterior al embarazo.

Según el Dr. David Shapiro , director clínico de Complete Spine Solutions,

El embarazo presenta desafíos únicos debido a la laxitud ligamentosa inducida por la relaxina y a los cambios posturales progresivos. El crecimiento uterino aumenta la lordosis lumbar, a la vez que compromete la estabilidad del core debido a la diástasis de rectos y la disfunción del suelo pélvico.

Aquellas que están embarazadas de más de un bebé, aquellas que han tenido embarazos anteriores o aquellas que tienen sobrepeso pueden experimentar más dolor de espalda durante este período.

Otras causas del dolor lumbar

Además de las causas mencionadas anteriormente, existen varias afecciones no reproductivas que contribuyen al dolor lumbar en las mujeres, entre ellas:

• Distensión muscular: Levantar objetos de forma inadecuada, esforzarse demasiado o tener una mala postura pueden tensar los músculos y ligamentos de la zona lumbar. Los desencadenantes comunes incluyen:
  • Levantamiento repetido de objetos pesados
  • Flexión o torsión incómoda
  • Movimientos repentinos y espasmódicos
  • Estiramiento excesivo de músculos o ligamentos
  Si estas acciones se repiten o se ignoran, pueden provocar espasmos de espalda y un dolor más intenso. Reconocer estos hábitos y mejorar la postura o la técnica puede ayudar a prevenir futuras distensiones.

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Dr. Chad Walding , cofundador y director de cultura, NativePath El dolor lumbar en las mujeres puede deberse a diversas causas, a menudo relacionadas con cambios hormonales, embarazo o mala postura.

• Ciática: La ciática se produce cuando el nervio ciático se comprime o irrita. Esto puede causar un dolor punzante desde la zona lumbar hasta las piernas.
• Hernias discales: Una hernia discal se produce cuando la parte interna blanda de un disco intervertebral se abre paso a través de un desgarro en su capa externa, lo que a menudo presiona los nervios cercanos y causa dolor. El desgaste relacionado con la edad, las lesiones y los movimientos repentinos aumentan el riesgo. Es más común en la zona lumbar debido a la tensión, pero también puede afectar el cuello. Según el estudio, conocer los riesgos facilita la detección y el tratamiento tempranos.
• La degeneración discal y el impacto de la postura en la salud de la columna vertebral

  A medida que envejecemos, los discos de la columna vertebral se desgastan de forma natural, un proceso llamado degeneración discal. Esto es común después de los 40, especialmente en la zona lumbar y el cuello. Puede causar dolor de espalda, rigidez o dolor que se extiende a los glúteos o los muslos. Este dolor puede aparecer y desaparecer.

  Una mala postura, como encorvarse o permanecer sentado durante mucho tiempo, ejerce presión sobre la columna vertebral y puede acelerar este proceso. La debilidad de los músculos centrales también dificulta sentarse o mantenerse erguido, lo que puede agravar el dolor de espalda. Saber que factores como las lesiones, los movimientos repetitivos y la mala postura pueden provocar dolor te ayudará a controlarlo y a mantener la columna vertebral sana.

Cómo identificar el dolor crónico y el agudo

Existen diferentes tipos de dolor que las mujeres pueden experimentar en la zona lumbar. El tipo de dolor que experimenten determinará el tratamiento que elijan. El dolor agudo es un dolor repentino que suele durar menos de seis semanas. Suele estar relacionado con una distensión muscular, sobrecarga o una lesión.

El dolor crónico, por otro lado, dura más de tres meses. Puede deberse a afecciones crónicas, como la enfermedad degenerativa del disco o los fibromas. Si el dolor de espalda dura más de unos días o le resulta difícil moverse, consulte con su médico.

Si el dolor de espalda dura más de unos días o le dificulta moverse, es hora de consultar con su médico. Algunos síntomas pueden indicar un problema más grave. Busque atención médica si experimenta:

• Incapacidad para permanecer de pie o caminar: Si permanecer de pie o caminar se vuelve extremadamente difícil.
• Síntomas adicionales: Fiebre, pérdida del control de la vejiga o los intestinos junto con dolor de espalda.
• Dolor o entumecimiento en las piernas: hormigueo, entumecimiento o dolor que se irradia hacia las piernas.
• Alteración diaria: cuando el dolor interfiere con el sueño, el trabajo o las actividades básicas.
• Preocupaciones durante el embarazo: si el dolor se acompaña de sangrado, fiebre o dolor al orinar, busque atención inmediata.

Reconocer estos signos de forma temprana puede ayudarle a detectar afecciones más graves antes de que empeoren y conducir a mejores resultados del tratamiento.

Paul Roscioli , Quiropráctico, Propietario de Main Line Disc. El dolor lumbar en mujeres puede deberse a diversos factores, como el embarazo, los cambios hormonales y los hábitos de vida. El embarazo sobrecarga la zona lumbar y, después del parto, el debilitamiento de los músculos puede provocar molestias persistentes. Las fluctuaciones hormonales durante la menstruación o la menopausia también pueden afectar la estabilidad de la columna. Además, la mala postura, la falta de ejercicio y el estrés pueden contribuir al dolor crónico.

Tratamiento para el dolor lumbar

El dolor lumbar puede afectar gravemente su calidad de vida. Si no mejora con tratamientos no quirúrgicos, su médico podría recomendarle cirugía. Afecciones como hernias discales, espondilolistesis y estenosis espinal pueden requerir corrección quirúrgica.

Tratamientos no quirúrgicos

• Descanso: Descansar puede reducir la tensión en la espalda en caso de dolor leve.
• Terapia de calor: utilice una almohadilla térmica o un baño tibio para mejorar la circulación, relajar los músculos y promover la curación.
• Terapia de frío: aplique una compresa de hielo durante 15 a 20 minutos para adormecer el dolor y reducir la inflamación, especialmente después de una lesión.
• Alivio del dolor: Medicamentos como AINE, paracetamol, analgésicos tópicos y relajantes musculares pueden ayudar.
• Fisioterapia: Los ejercicios de fortalecimiento y flexibilidad pueden mejorar la postura y la alineación.
• Inyecciones de esteroides: si otros métodos no funcionan, su médico podría sugerirle inyecciones para reducir la inflamación y el dolor.

Tratamientos quirúrgicos

• Reemplazo de disco artificial: Reemplace un disco dañado por uno artificial.
• Fusión espinal: extraer discos dañados y fusionar vértebras, a menudo para afecciones como hernias discales o enfermedades degenerativas.
• Discectomía: Extirpar un disco herniado que presiona un nervio, a menudo combinado con laminectomía.
• Laminectomía espinal: quitar parte de las vértebras (láminas) para aliviar la presión sobre la médula espinal.

Tratamientos médicos (alivio a largo plazo)

• Medicamentos: Los analgésicos de venta libre pueden ayudar a controlar el dolor de espalda. El uso de suplementos dietéticos como magnesio, vitaminas o calcio también puede beneficiar a las articulaciones.
• Fisioterapia: Un fisioterapeuta puede guiarlo a través de ejercicios que fortalecerán la espalda y el centro del cuerpo, lo que puede limitar el dolor.
• Opciones quirúrgicas: En casos graves, su médico puede analizar la cirugía como una opción de tratamiento necesaria para el dolor debilitante.

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• Suplemento: Los mejores suplementos para las articulaciones, como la glucosamina y la condroitina, pueden favorecer la función articular y reducir la inflamación, aliviando potencialmente el dolor lumbar causado por afecciones como la ciática y la degeneración del disco.