Sexo matutino: beneficios, posiciones, consejos y más

¿Por qué es tan popular el sexo matutino?

Hay algo en el sexo matutino que te impacta de una manera diferente. Sin distracciones, sin correos, sin largas listas de tareas pendientes: solo tú y tu pareja, enredados entre las sábanas.

El cuerpo también está naturalmente preparado para ello. Los niveles de testosterona alcanzan su máximo nivel por la mañana, lo que se traduce en una mayor excitación, mayor resistencia sexual y un placer más intenso.

Luego está la espontaneidad. El sexo nocturno puede parecer rutinario, pero ¿la intimidad matutina? Es espontánea, cruda y está impulsada por el puro deseo. Además, el cuerpo ya está relajado por el sueño, lo que hace que la experiencia sea más natural.

Además, marca el ambiente para el resto del día. Te levantas de la cama sintiéndote conectado, con energía y un poco orgulloso (como si hubieras empezado el día con una victoria secreta). Y seamos realistas, el sexo matutino tiene la capacidad de convertir una mañana normal en algo memorable.

¿Quién no querría empezar el día con placer, conexión y un poco de energía extra?

9 sorprendentes beneficios del sexo matutino

El sexo se siente bien a cualquier hora, pero hacerlo por la mañana tiene algunas ventajas adicionales. Aquí te explicamos por qué empezar el día así podría ser una de las mejores decisiones que tomes.

1. Reduce el estrés

Nada despeja la mente más rápido que un buen orgasmo. Tener sexo por la mañana ayuda a reducir los niveles de cortisol, la hormona relacionada con el estrés. En lugar de despertarte tenso y pensando en el día que te espera, empiezas relajado, satisfecho y de mucho mejor humor .

Según la Dra. Gail Saltz , experta estadounidense en salud mental, empezar el día con sexo puede ser un calmante natural del estrés. Señala que ayuda al cuerpo a liberar sustancias químicas que nos hacen felices y reduce los niveles de estrés, lo que puede hacer que el día sea más positivo.

2. Durarás más

Los niveles de testosterona son más altos por la mañana, lo que significa mayor resistencia y aguante. Si alguna vez has deseado tener sesiones más largas , las primeras horas podrían ser el mejor momento para tener sexo.

Los niveles de testosterona son más altos por la mañana, lo que significa mayor resistencia y aguante. Si alguna vez has deseado tener relaciones sexuales más largas, las primeras horas de la mañana podrían ser el mejor momento para hacerlo, aunque algunos hombres también exploran opciones como las mejores pastillas para la mejora masculina .

3. Libera endorfinas

El sexo desencadena una descarga natural de endorfinas (las sustancias químicas del cerebro que nos hacen sentir bien). Esto aumenta la confianza, mejora el estado de ánimo y crea un ambiente positivo para el día.

Anuncio

4. Fortalece tu sistema inmunológico

La intimidad matutina fortalece el sistema inmunitario al aumentar los anticuerpos que ayudan a combatir las infecciones. Menos días de baja por enfermedad, más días buenos: suena a victoria.

5. Mejora la salud del corazón

Comenzar el día con algo de actividad puede favorecer la función cardíaca. El sexo aumenta la frecuencia cardíaca , favorece una mejor circulación y, con el tiempo, promueve la salud cardiovascular.

6. Cuenta como entrenamiento

El sexo matutino puede no ser tan intenso como una cinta de correr, pero aun así te pone en movimiento. Según la Facultad de Medicina de Harvard, el sexo quema un promedio de cinco calorías por minuto, comparable a la energía que se gasta al caminar a paso ligero. Así que, ¿por qué no empezar el día quemando 75 calorías extra con una sesión matutina rápida y placentera?

7. Te ayuda a crear vínculos

Participar en actividades sexuales matutinas fortalece la relación con tu pareja. ¿Cómo? Durante las relaciones sexuales, se libera oxitocina, conocida como la "hormona del abrazo", para facilitar el desarrollo del vínculo. La sensación de cercanía y apego surge en el cerebro gracias a la activación de la oxitocina durante las relaciones sexuales. Estas conexiones emocionales se fortalecen mediante la intimidad matutina, lo que crea un ambiente de amor positivo a lo largo del día.

8. Puede ayudarte a lucir más joven

El sexo matutino podría ser el secreto para una apariencia más juvenil. Los expertos creen que el sexo estimula la liberación de oxitocina, betaendorfinas y otras moléculas antiinflamatorias, lo que contribuye a una tez radiante. Una investigación citada por BBC News sugiere que tener relaciones sexuales al menos tres veces por semana puede hacerte lucir varios años más joven en comparación con quienes las practican con menos frecuencia. Además, los orgasmos pueden beneficiar a la piel, brindándote una luminosidad natural inigualable.

9. Es genial para tu cerebro.

¿Buscas potenciar tu capacidad cerebral? El sexo matutino puede ayudarte. Las investigaciones demuestran que el sexo desencadena la liberación de neurotransmisores y hormonas, especialmente dopamina, la hormona del bienestar. Esta combinación puede mejorar tanto la función cerebral como la cognición en general.

Si bien los métodos naturales como la intimidad matutina pueden mejorar el desempeño sexual, algunas personas pueden considerar medicamentos como Viagra para apoyar sus esfuerzos.

Para obtener información más detallada sobre la duración y la eficacia de Viagra, consulte nuestra guía completa sobre ¿Cuánto dura el efecto de Viagra?

Maneras de hacer que el sexo matutino suceda

No todas las mañanas son sexis. Pero si quieres que el sexo matutino se convierta en algo habitual, un poco de planificación puede ser de gran ayuda. Aquí te explicamos cómo preparar el terreno para un comienzo íntimo del día:

Maneras de hacer que el sexo matutino suceda

Establezca el ambiente la noche anterior

Un pequeño esfuerzo la noche anterior puede marcar la diferencia. Mantén la habitación cómoda, refréscate antes de dormir y duerme con la idea en mente. Caricias sutiles, bromas juguetonas o simplemente acurrucarse un poco más pueden facilitar la transición por la mañana.

Despierta un poco antes

Salir corriendo de la cama no deja tiempo para la intimidad. Pero poner la alarma un poco antes puede dar lugar a la intimidad. Incluso diez minutos extra pueden ser suficientes para acercarse antes de empezar el día.

Hazlo parte de tu rutina

El sexo no tiene por qué limitarse a la noche. Convertir el sexo matutino en algo habitual mantiene viva la llama y hace que las mañanas sean algo que esperar con ilusión. No tiene por qué ocurrir todos los días, pero priorizarlo unas cuantas veces por semana puede añadir emoción a la relación.

Las 7 mejores posiciones para probar el sexo matutino

¿No quieres esforzarte demasiado? Entonces, la posición de cucharita es la mejor opción. Ambos miembros de la pareja miran hacia la misma dirección, uno detrás del otro. Esta posición mantiene la calma, la intimidad y la naturalidad. Las manos quedan libres para una estimulación extra y, con el ritmo adecuado, puede ser tan intensa como cualquier otra posición.

Para una sesión matutina en solitario, el Cisne Negro es perfecto. Acuéstate boca abajo con una mano a un lado. Usa los dedos o un juguete para activarte y disfruta de la libertad de la autoestimulación para empezar el día.

Uno de los movimientos más intensos, el estrangulador de tobillo ofrece una penetración profunda. Acuéstate boca arriba, levanta las piernas y apoya los pies sobre los hombros de tu pareja. Para mayor profundidad, tu pareja puede empujar tus piernas más hacia adelante, doblándote ligeramente para una experiencia aún más íntima.

Un clásico atemporal, la postura del perrito ofrece penetración profunda y mucho placer para ambos. Ponte a cuatro patas mientras tu pareja se arrodilla detrás de ti. Para una versión diferente, prueba a inclinarte sobre el borde de la cama con tu pareja de pie. Esta posición también funciona bien para el sexo oral, con tu pareja tumbada boca arriba mientras tú te ciernes sobre ella.

Para una experiencia más sensual, prueba la envoltura caliente. Túmbate boca arriba mientras tu pareja se sube encima, con la espalda pegada a la tuya. Usa una mano para estimular su clítoris con los dedos o un vibrador, y la otra para jugar con sus pezones y obtener una estimulación extra.

Toma el control con la postura vaquera. Siéntate a horcajadas sobre tu pareja mientras está boca arriba, lo que te permite controlar la velocidad y la profundidad. Alterna entre embestidas superficiales y profundas para una experiencia placentera.

Para un placer oral fácil, el 69 lateral es ideal. Acuéstense de lado, uno frente al otro. Inclinen la cabeza para una estimulación oral mutua sin mucho esfuerzo.

¿Qué pasa si a mi pareja no le gusta el sexo matutino?

No todos se despiertan con ganas de intimidad, y eso está bien. Algunos necesitan tiempo para despertarse del todo, mientras que otros no se sienten bien por la mañana. Si a tu pareja no le gusta el sexo temprano, forzarlo no es la solución; la comunicación sí.

Empieza a hablar del tema de forma informal. Pregúntales qué es lo que no les gusta. Si se trata de sentirse aturdido o no estar lo suficientemente fresco, un enjuague rápido en el baño o tener agua y mentas cerca puede ayudar.

Si las mañanas no les convencen, vean si pueden llegar a un acuerdo. Quizás un enfoque más lento y relajado podría hacerlo más agradable, o quizás prefieran otro momento del día.

La clave es respetar sus preferencias y, al mismo tiempo, encontrar maneras de mantener la conexión. Si el sexo matutino no les gusta, otras formas de intimidad como abrazos, besos o simplemente unos minutos extra de cercanía pueden mantener viva la llama.

¿Quieres saber más sobre cómo crear el ambiente ideal para la intimidad matutina? La sexóloga Helena Nista comparte consejos útiles en este video en su canal de YouTube: