Remèdes naturels pour l'hypertrophie de la prostate

Compléments à base de plantes

Les compléments à base de plantes comptent parmi les traitements holistiques les plus efficaces contre l'hypertrophie de la prostate. Voici quelques ingrédients à surveiller :

Compléments à base de plantes

• Le palmier nain (Saw Palmetto) peut être utile en cas d'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) causée par un excès de testostérone. Cette plante inhibe la 5-alpha-réductase et réduit les niveaux de DHT, ce qui peut atténuer les effets néfastes de la testostérone sur la prostate. Cependant, son efficacité reste controversée : certaines études montrent qu'il réduit l'HBP, tandis que d'autres concluent à une efficacité comparable à celle d'un placebo.
• Le bêta-sitostérol est une substance chimique d'origine végétale dont le mécanisme d'action est similaire à celui du cholestérol. Il a été suggéré que le bêta-sitostérol pourrait contribuer à améliorer les troubles urinaires liés à l'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP).
• Le pygeum, issu d'un prunier africain, est utilisé pour traiter l'hypertrophie bénigne de la prostate (HBP). Il pourrait réduire l'inflammation à l'origine de cette hypertrophie et améliorer la fonction urinaire.
• Extrait de pollen de seigle : une prolifération excessive des cellules prostatiques peut entraîner des problèmes au niveau de la glande. Bien que les études sur l’extrait de pollen de seigle soient limitées, certaines suggèrent qu’il pourrait inhiber la croissance excessive des cellules prostatiques et l’inflammation.

Robert James - Chef de service, Département d'urologie, Sutter Medical Group

Le bêta-sitostérol, le pygeum et l'extrait de pollen de seigle présentent un potentiel pour soulager les symptômes de l'HBP. Le bêta-sitostérol pourrait améliorer les troubles urinaires, le pygeum pourrait réduire l'inflammation et l'extrait de pollen de seigle pourrait inhiber la prolifération excessive des cellules prostatiques. Toutefois, des recherches supplémentaires sont nécessaires pour confirmer ces bienfaits.

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Considérations diététiques

Si vous cherchez des moyens de réduire une hypertrophie de la prostate sans recourir aux compléments alimentaires à base de plantes, envisagez d'intégrer un régime alimentaire favorable à la santé de la prostate à votre routine. Ces changements alimentaires peuvent contribuer à atténuer les effets de l'HBP et à favoriser une bonne santé prostatique globale.

• Aliments riches en lycopène : le lycopène est un antioxydant qui peut neutraliser les effets des radicaux libres sur la prostate. Parmi les aliments riches en lycopène, on trouve notamment les tomates, la pastèque et le pamplemousse.
• Les acides gras oméga-3 possèdent également des propriétés anti-inflammatoires bénéfiques pour la fonction prostatique et la longévité. Les aliments riches en oméga-3 offrent de nombreux autres bienfaits pour la santé, notamment une amélioration des fonctions cognitives et la prévention de l'obésité. Parmi ces aliments, on trouve le saumon, les noix et les graines de lin.
• Aliments riches en zinc - Le zinc est un minéral naturellement présent dans la prostate et considéré comme essentiel à son bon fonctionnement. De plus, des études suggèrent qu'une carence en zinc pourrait augmenter le risque d'hypertrophie de la prostate. Vous pouvez augmenter votre apport alimentaire en zinc en consommant des aliments comme les graines de sésame, les amandes et les graines de courge.
• Modération en matière de caféine et d'alcool : outre les aliments bénéfiques pour la prostate, certains aliments et boissons sont à éviter. Limiter sa consommation de caféine et d'alcool est associé à une réduction du risque de problèmes de prostate. Une consommation excessive d'alcool peut aggraver l'inflammation de la prostate et, de manière générale, affaiblir le système immunitaire. La caféine peut favoriser la prolifération des cellules prostatiques, ce qui peut entraîner des problèmes.

Modifications du mode de vie

Modifications du mode de vie

Un mode de vie plus sain limitera également votre risque de développer une hypertrophie de la prostate. Voici quelques conseils utiles pour une prostate en meilleure santé :

• Exercice régulier – Selon l’ équipe de Harvard Health , « les hommes qui pratiquent cinq heures ou plus d’exercice par semaine ont 30 à 50 % moins de risques de développer une hypertrophie bénigne de la prostate (HBP) que ceux qui en pratiquent moins de deux heures. Les hommes ayant les niveaux d’activité physique les plus élevés, tant professionnels que de loisirs, ont 60 % moins de risques de développer cette affection. » Cette étude indique que l’exercice régulier peut réduire considérablement le risque de développer une hypertrophie bénigne de la prostate.
• Double miction – La technique de la double miction consiste à uriner, attendre quelques instants, puis tenter de vider sa vessie une seconde fois. Cela peut aider à soulager les troubles urinaires qui surviennent au début d'une hypertrophie bénigne de la prostate (HBP). Il est important de noter que les complications urinaires figurent parmi les plaintes les plus fréquentes chez les hommes souffrant d'HBP.
• Gestion des fluides - L'un des symptômes les plus fréquents de l'HBP est la nycturie, c'est-à-dire le besoin fréquent d'uriner pendant la nuit. Limiter sa consommation de liquides avant le coucher peut contribuer à atténuer ce symptôme. En général, il est conseillé de limiter sa consommation de liquides dans les deux heures précédant le coucher.
• Exercices du plancher pelvien - Les exercices du plancher pelvien (exercices de Kegel) peuvent renforcer vos muscles pelviens et améliorer le contrôle urinaire altéré par l'HBP.

Considérations et précautions

Afin de limiter votre risque d'HBP et son impact sur votre vie si vous en souffrez, vous devriez prendre certaines précautions de santé, comme consulter votre professionnel de la santé avant de commencer un traitement à base de suppléments ou d'apporter des changements importants à votre mode de vie qui pourraient mettre votre prostate en danger.

Il est important de rester attentif à vos symptômes si vous souffrez déjà d'une hypertrophie bénigne de la prostate (HBP). Bien que les plantes médicinales et l'exercice physique régulier soient excellents pour gérer les symptômes de l'HBP, il est également conseillé de surveiller leur évolution au jour le jour.

Cela vous aidera, vous et votre professionnel de la santé, à mieux comprendre quels traitements fonctionnent et lesquels ne fonctionnent pas pour vous, et fournira un guide de base sur les types de traitements qui pourraient vous convenir à l'avenir.