10 posibles beneficios y efectos secundarios del Ginkgo Biloba

Beneficios para la salud del Ginkgo Biloba

No queremos andarnos con rodeos, así que vamos directo al meollo del artículo. Aquí están los beneficios más importantes y comprobados del Ginkgo biloba:

Apoya la función cognitiva

Los neurotransmisores son esencialmente transmisores de señales en el cerebro. Son cruciales para la comunicación normal entre las neuronas y la función cognitiva general.

Una de las causas más comunes de la confusión mental es la alteración de la actividad de los neurotransmisores, lo que puede provocar problemas de memoria, concentración y aprendizaje.

Se ha demostrado que el Ginkgo biloba mejora la función de los neurotransmisores, lo que ayuda a combatir la confusión mental y tiene un impacto positivo en factores cognitivos como la memoria y el aprendizaje.

El Dr. F. Perry Wilson, experto en salud, analiza cómo el ginkgo biloba ayuda con la función cognitiva en el siguiente video.

Promueve la circulación y la salud del corazón

Una circulación sanguínea adecuada es crucial para el funcionamiento normal del corazón. Se ha demostrado que el ginkgo biloba mejora la circulación, lo que lo hace muy importante para la salud cardiovascular. El personal del Monte Sinaí incluso ha afirmado que el ginkgo puede ayudar a reducir el dolor causado por la mala circulación en las piernas.

Efectos antioxidantes y antiinflamatorios

Una de las características más prevalentes del ginkgo biloba como hierba es su alto contenido de antioxidantes. Los antioxidantes son cruciales para el funcionamiento de los órganos, ya que neutralizan los radicales libres en las células y ayudan a contrarrestar los efectos naturales del estrés oxidativo.

El Ginkgo biloba también contiene agentes antiinflamatorios naturales que pueden ayudar a reducir el daño en las articulaciones, el tracto digestivo y el cerebro.

Puede reducir los síntomas de ansiedad y depresión.

El ginkgo biloba se ha estudiado por su potencial para reducir los síntomas de depresión y ansiedad. Según un estudio de los Institutos Nacionales de la Salud , el ginkgo biloba (GKB) puede reducir el riesgo de depresión o síntomas depresivos, con un perfil de seguridad favorable.

En un estudio de 2018 en el que participaron 136 adultos mayores, se descubrió que el extracto de ginkgo, utilizado junto con un antidepresivo, mejoraba los síntomas depresivos y reducía los niveles de S100B, una proteína vinculada a las lesiones cerebrales.

De manera similar, un estudio de 2019 mostró que los adultos mayores con depresión posterior a un accidente cerebrovascular experimentaron una mayor mejoría cuando se combinó Ginkgo con antidepresivos en comparación con la medicación sola.

Si bien estos hallazgos son prometedores, la depresión es una afección compleja con múltiples causas. El ginkgo puede potenciar los tratamientos tradicionales, pero no es una terapia independiente de eficacia comprobada. Se necesita más investigación para comprender plenamente su papel en el manejo de la depresión.

Favorece la salud de los ojos y los oídos

También se ha descubierto que el ginkgo biloba ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a los ojos y oídos, lo que favorece su función natural. Además, puede reducir los síntomas del tinnitus y ayudar a las células ganglionares de la retina a sobrevivir tras un daño o estrés en el nervio óptico.

Puede mejorar la disfunción sexual

Dado que una de las causas más comunes de la disfunción eréctil tiene que ver con pensamientos depresivos y ansiosos, el uso de ginkgo biloba puede ser un suplemento eficaz para la disfunción eréctil al ayudar a abordar los factores psicológicos de la afección.

Muchos de los principales productos para mejorar el rendimiento masculino incluyen ginkgo biloba por esta misma razón: su capacidad para favorecer la claridad mental y la circulación lo convierte en una opción popular para los hombres que buscan mejorar de forma natural el rendimiento y el bienestar sexual general.

Según la Dra. Jennifer Ashton , experta en salud estadounidense, el ginkgo biloba podría ayudar con problemas sexuales. Señala que podría ser útil porque puede mejorar la circulación sanguínea y combatir sentimientos como la ansiedad.

Puede reducir los síntomas de los trastornos psiquiátricos y la demencia.

Se ha estudiado el Ginkgo biloba por su potencial para aliviar los síntomas de la demencia y otros trastornos psiquiátricos, pero los resultados son mixtos.

Algunas investigaciones sugieren que puede ayudar a retrasar el deterioro cognitivo, especialmente cuando se usa junto con tratamientos estándar. Una revisión de 21 estudios realizada en 2016 reveló que el extracto de ginkgo mejoraba el funcionamiento diario en personas con Alzheimer leve. Otra revisión mostró una reducción de los síntomas de demencia después de 22 a 24 semanas de suplementación.

Sin embargo, no todos los estudios confirman estos beneficios. Algunos no replicaron hallazgos positivos previos, lo que ha generado un debate continuo sobre la verdadera eficacia del ginkgo.

En resumen, el ginkgo biloba podría favorecer la salud cognitiva, pero la evidencia aún no es lo suficientemente sólida como para recomendarlo con certeza. Se necesita más investigación de alta calidad.

Puede ayudar con dolores de cabeza y migrañas.

El potencial del ginkgo biloba para aliviar dolores de cabeza y migrañas aún es incierto debido a la escasa investigación. Sin embargo, sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes sugieren que podría ser útil en algunos casos, especialmente cuando los dolores de cabeza son provocados por estrés o inflamación.

Cuándo podría ayudar:

• Mala circulación: el ginkgo puede mejorar el flujo sanguíneo al dilatar los vasos sanguíneos , lo que puede aliviar los dolores de cabeza causados ​​por la circulación restringida.

Cuando podría no ser así:

• Vasodilatación excesiva: Algunas migrañas se originan en vasos sanguíneos ya dilatados. En estos casos, el ginkgo podría tener poco efecto o incluso empeorar los síntomas.

En resumen, el ginkgo podría aliviar ciertos tipos de dolor de cabeza, pero no es un remedio universal. Se necesita más investigación, y es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de usarlo para este fin.

Puede reducir los síntomas del síndrome premenstrual

El ginkgo biloba podría ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual (SPM), aunque la investigación aún se encuentra en una etapa temprana. Un estudio realizado en 2009 con 85 estudiantes universitarios reveló que quienes tomaron ginkgo reportaron una reducción del 23 % en los síntomas del SPM, en comparación con tan solo el 8,8 % en el grupo placebo. Los resultados sugieren que el ginkgo podría contribuir al alivio de los síntomas tanto físicos como emocionales.

Dicho esto, se necesita más investigación para comprender cómo funciona y su eficacia real. Cualquier persona que esté considerando usar ginkgo para el síndrome premenstrual debería consultar primero con un profesional de la salud.

Puede ayudar con los síntomas del asma y la EPOC

El ginkgo biloba puede ayudar a aliviar los síntomas del asma y la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), gracias a sus efectos antiinflamatorios.

Beneficios potenciales:

• Reduce la inflamación de las vías respiratorias: el ginkgo contiene compuestos que pueden reducir la inflamación de las vías respiratorias , que es un factor clave en las dificultades respiratorias tanto en el asma como en la EPOC.
• Mejora la función pulmonar: al aliviar la inflamación, el ginkgo puede ayudar a mejorar la capacidad pulmonar general y facilitar la respiración.

Un estudio de 2007 descubrió que las personas que tomaban extracto de ginkgo junto con medicación glucocorticosteroide tenían niveles significativamente más bajos de marcadores inflamatorios en su saliva en comparación con quienes usaban medicación sola.

Si bien estos hallazgos son prometedores, se necesita más investigación para confirmar la eficacia del ginkgo en el tratamiento respiratorio. Aun así, podría ser un suplemento natural útil para algunas personas, siempre que se use bajo supervisión médica.

Efectos secundarios del Ginkgo Biloba

Aunque los efectos secundarios suelen ser leves, es importante hablar con un médico antes de usar ginkgo, especialmente si toma medicamentos o tiene problemas de salud subyacentes.

Precauciones clave:

Alergias:

Evite el ginkgo si es alérgico a los alquilfenoles, ya que puede desencadenar una reacción.

Posibles efectos secundarios:

• Malestar estomacal
• Constipación
• Dolor de cabeza
• Mareo
• palpitaciones del corazón
• Erupciones cutáneas o reacciones alérgicas

Interacciones medicamentosas:

El ginkgo puede interactuar con:

• Anticoagulantes (por ejemplo, warfarina, aspirina)
• Antidepresivos (por ejemplo, ISRS o IMAO como Prozac, Zoloft)
• AINE (p. ej., ibuprofeno, naproxeno)

Tomar estas precauciones ayuda a reducir los riesgos y garantiza un uso más seguro del ginkgo biloba.

Efectos secundarios del Ginkgo Biloba

Su riesgo de interacciones puede aumentar si está tomando medicamentos que se descomponen en el hígado, antidepresivos o medicamentos para las convulsiones.

¿Cuál es la dosis recomendada de Ginkgo Biloba?

No existe una dosis universalmente recomendada de ginkgo biloba, simplemente porque no es un nutriente estandarizado. Algunos productos pueden tener concentraciones más puras de la hierba que otros, lo que dificulta establecer una pauta general de dosificación.

Sin embargo, las principales autoridades médicas y nutricionales han reconocido que la dosis que parece funcionar mejor para brindar los beneficios del ginkgo biloba a la salud es de aproximadamente 240 miligramos por día para adultos.

Por supuesto, las diferentes presentaciones de ginkgo biloba y los métodos de procesamiento y preparación pueden alterar esta cifra. El ginkgo se presenta en diversas presentaciones, como hojas secas, tés, cápsulas, barritas saludables y suplementos. Todas ellas pueden tener diferentes dosis.

Cómo elegir un suplemento de ginkgo

Hay algunas reglas generales que deberás seguir si estás comprando un buen suplemento de ginkgo biloba, principalmente cosas que debes buscar y cosas que debes evitar:

• Qué buscar: en general, querrá un suplemento de ginkgo que utilice la versión estandarizada de la hierba, conocida como EGb 761. También debe buscar suplementos que se hayan sometido a pruebas de laboratorio de terceros y que provengan de marcas reconocidas.
• Qué evitar: Evite tomar ginkgo biloba con ciertos antidepresivos como el Prozac. También debe evitar los suplementos que utilizan las semillas de ginkgo como ingrediente activo.