Remedios naturales para la próstata agrandada
Remedios naturales para el agrandamiento de próstata: aprenda cómo los cambios en el estilo de vida, los suplementos herbales y la nutrición adecuada pueden ayudar a controlar los síntomas del agrandamiento de próstata y mejorar la salud general de la próstata.
Fact CheckedAdvertiser Disclosure: We independently select all the products. If you click through links we provide, we may earn a commission.
Conclusiones clave
- Los suplementos a base de hierbas como Saw Palmetto, Beta-sitosterol, Pygeum y extracto de polen de raigrás pueden ayudar a reducir la inflamación, mejorar la función urinaria e inhibir el crecimiento excesivo de células de la próstata.
- Es importante moderar el consumo de cafeína y alcohol, ya que pueden exacerbar los problemas de próstata y la inflamación.
- El ejercicio regular, la micción doble, el control de líquidos y los ejercicios del suelo pélvico pueden reducir significativamente los síntomas de HBP y mejorar el control urinario.
- Siempre consulte con un médico antes de comenzar a tomar nuevos suplementos o realizar cambios en el estilo de vida para controlar la HBP.
La próstata es una pequeña glándula que envuelve la uretra. Cuando la próstata se inflama, puede obstruir el líquido que debe salir de la uretra, como el semen y la orina.
Forma parte del sistema reproductor masculino y es fundamental para la salud masculina en general. La hiperplasia prostática benigna (HPB) es una afección que implica la inflamación de la próstata, pero no es causada por cáncer.
La HPB puede limitar el flujo de semen y orina, afectar negativamente el rendimiento sexual y, si no se trata, provocar afecciones médicas más graves. La HPB también se conoce simplemente como agrandamiento de la próstata.
En la siguiente publicación, analizaremos algunos de los remedios naturales más efectivos para la próstata agrandada.
Suplementos herbales
Los suplementos herbales se encuentran entre los tratamientos holísticos más efectivos para el agrandamiento de próstata. Aquí hay algunos ingredientes que conviene tener en cuenta:
Suplementos herbales
- Saw Palmetto: La hiperplasia prostática benigna (HPB) puede ser causada por un exceso de testosterona. Se ha observado que el saw palmetto inhibe la 5-alfa-reductasa y reduce los niveles de DHT, lo que puede ayudar a neutralizar los efectos perjudiciales de la testosterona en la próstata. Sin embargo, los resultados sobre la eficacia del saw palmetto han sido dispares: algunos estudios indican que reduce la HPB, mientras que otros afirman que no es más eficaz que un placebo.
- Beta-sitosterol: El beta-sitosterol es una sustancia química derivada de plantas y cuyos mecanismos son similares al colesterol. Se ha sugerido que puede ayudar a mejorar los problemas urinarios causados por la HBP.
- Pygeum: El Pygeum se deriva de un ciruelo africano y se ha utilizado para tratar la hiperplasia prostática benigna (HPB). El Pygeum puede reducir la inflamación que puede provocar el agrandamiento de la próstata y mejorar la función urinaria.
- Extracto de polen de raigrás: Cuando las células prostáticas crecen sin control, pueden causar problemas en la glándula. Si bien los estudios sobre el extracto de polen de raigrás han sido limitados, algunos sugieren que puede inhibir el crecimiento excesivo de células prostáticas y la inflamación.
Robert James, jefe de sección del Departamento de Urología de Sutter Medical Group
El beta-sitosterol, el pygeum y el extracto de polen de raigrás muestran potencial para aliviar los síntomas de la HBP. El beta-sitosterol puede mejorar los problemas urinarios, el pygeum puede reducir la inflamación y el extracto de polen de raigrás puede inhibir el crecimiento excesivo de células prostáticas. Sin embargo, se necesita más investigación para confirmar estos beneficios.
Anuncio
Consideraciones dietéticas
Si busca maneras de reducir el agrandamiento de próstata sin depender de suplementos herbales, considere incorporar una dieta para la salud prostática a su rutina. Estos cambios en la dieta pueden ayudar a combatir los efectos de la HBP y favorecer la salud general de la próstata.
- Alimentos ricos en licopeno: El licopeno es un tipo de antioxidante que puede contrarrestar los efectos de los radicales libres en la próstata. Algunos ejemplos de alimentos ricos en licopeno son el tomate, la sandía y el pomelo.
- Ácidos grasos omega-3: Los ácidos grasos omega-3 también tienen efectos antiinflamatorios que pueden beneficiar la función prostática y la longevidad. Los alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 también aportan numerosos beneficios para la salud, como la mejora de la función cognitiva y la prevención de la obesidad. Algunos ejemplos de alimentos ricos en ácidos grasos omega-3 son el salmón, las nueces y la linaza.
- Alimentos ricos en zinc: El zinc es un mineral que se encuentra de forma natural en la próstata y se considera esencial para su buen funcionamiento. Además, estudios sugieren que la falta de zinc en la dieta podría aumentar el riesgo de desarrollar agrandamiento de la próstata. Puedes aumentar tu ingesta de zinc consumiendo alimentos como semillas de sésamo, almendras y semillas de calabaza.
- Moderación en el consumo de cafeína y alcohol: Además de los alimentos que benefician la próstata, hay alimentos y bebidas que debes evitar. Limitar el consumo de cafeína y alcohol se ha relacionado con un menor riesgo de problemas de próstata. El consumo excesivo de alcohol puede exacerbar la inflamación que afecta la próstata y, en general, debilita el sistema inmunitario. La cafeína puede proliferar y acelerar el crecimiento de las células prostáticas, lo que puede causar problemas.
Modificaciones del estilo de vida
Modificaciones del estilo de vida
Un estilo de vida más saludable también reducirá el riesgo de desarrollar agrandamiento de próstata. Aquí tienes algunos consejos útiles para una próstata más sana:
- Ejercicio regular: según el equipo de Harvard Health , «los hombres que hacían cinco o más horas de ejercicio a la semana tenían entre un 30 % y un 50 % menos de probabilidades de desarrollar HBP que los hombres que hacían menos de dos horas de ejercicio a la semana. Los hombres con los niveles más altos de actividad física, tanto ocupacional como recreativa, tenían un 60 % menos de probabilidades de desarrollar esta afección». Esta cita del estudio indica que el ejercicio regular puede reducir significativamente el riesgo de desarrollar hiperplasia prostática benigna.
- Doble micción: La técnica de doble micción consiste en orinar, esperar unos instantes y luego intentar vaciar la vejiga de nuevo. Esto puede ayudar a aliviar los problemas urinarios que surgen con la aparición de la HBP. Y no se equivoquen: las complicaciones urinarias son una de las quejas más comunes entre los hombres que padecen hiperplasia prostática benigna y agrandamiento de la próstata.
- Control de líquidos: Uno de los síntomas más comunes de la HBP es la nicturia, o la necesidad de orinar con frecuencia durante la noche. Controlar la cantidad de líquido que bebe antes de acostarse puede ayudar a limitar síntomas como la nicturia . Por lo general, conviene limitar la cantidad de líquido que bebe un par de horas antes de acostarse.
- Ejercicio del suelo pélvico: los ejercicios del suelo pélvico (Kegel) pueden fortalecer los músculos pélvicos y mejorar el control urinario que se ha visto comprometido por la HBP.
Consideraciones y precauciones
Para limitar el riesgo de padecer HBP y sus efectos en su vida si la padece, debe tomar ciertas precauciones de salud, como consultar a su médico antes de comenzar cualquier régimen de suplementos o realizar cambios significativos en su estilo de vida que puedan poner en peligro su próstata.
También debe estar muy atento a sus síntomas si ya padece agrandamiento de próstata. Si bien las hierbas para la salud prostática y el ejercicio regular son excelentes para controlar los síntomas de la HBP, también debe estar atento a si sus síntomas se intensifican o disminuyen día a día.
Esto le ayudará a usted y a su médico a tener una mejor idea de qué tratamientos funcionan y cuáles no para usted y le proporcionará una guía básica sobre qué tipo de tratamientos podrían funcionar para usted en el futuro.
Preguntas frecuentes
Conclusión
Si alguna vez se ha preguntado cómo mejorar la salud de la próstata de forma natural, esperamos que ahora tenga la respuesta. Lo cierto es que existen muchas maneras de evitar afecciones como la hiperplasia prostática benigna y el agrandamiento de la próstata.
Estos remedios naturales para la próstata incluyen asegurarse de hacer suficiente ejercicio, tomar decisiones dietéticas más inteligentes, limitar el consumo de alcohol y cafeína, controlar los líquidos y utilizar suplementos de alta calidad para la salud de la próstata.
También es importante consultar regularmente con su profesional de la salud de confianza, especialmente si tiene 30 años o más, ya que el riesgo de HBP aumenta con la edad. Los remedios holísticos para la HBP son importantes porque pueden contrarrestar muchos de los efectos secundarios e interacciones peligrosas que se sabe que producen los medicamentos recetados.
Si sigue las pautas generales que hemos delineado en la publicación de hoy, tendrá una excelente oportunidad de evitar la HBP o al menos controlar con éxito sus síntomas más problemáticos.
Si busca más opciones para apoyar la vitalidad masculina, consulte nuestra reseña de Prosvent . Ofrece una comparación sencilla de ingredientes, beneficios y experiencias de usuario para ayudarle a elegir una mejor salud prostática.
Read More Articles
Nutrientes importantes para la dieta masculina
Revisión de EndoPeak: ¿Este suplemento para mejorar la función sexual masculina ofrece resultados reales?
Revisión de Prolong Power: ¿Este suplemento mejora el rendimiento sexual?
EXPLORE ALL PRODUCTS
JointXL Plus: suplemento avanzado para el fortalecimiento de huesos y articulaciones con glucosamina
References
Flawless Bloom has strict sourcing policies and relies on primary sources such as medical organizations, academic institutions, governmental agencies, and peer-reviewed scientific journals. Read more about how we ensure our content is accurate, thorough, and unbiased by reading our editorial process.
- Saw Palmetto: https://www.mountsinai.org/health-library/herb/saw-palmetto
- Ácidos grasos omega-3 en la inflamación y las enfermedades autoinmunes: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12480795/
- Ejercicio e hiperplasia prostática benigna (HPB): https://www.health.harvard.edu/blog/exercise-and-benign-prostatic-hyperplasia-bph-201104261561
- Consecuencias a largo plazo del tratamiento médico para la hiperplasia prostática benigna: https://www.health.harvard.edu/blog/exercise-and-benign-prostatic-hyperplasia-bph-201104261561
- ¿Qué es la nicturia?: https://www.urologyhealth.org/urology-az/n/nocturia
- Deficiencia de zinc en hombres mayores de 50 años y sus implicaciones en los trastornos de la próstata: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7424038/
- El uso de beta-sitosterol para el tratamiento del cáncer de próstata y la hiperplasia prostática benigna - PMC - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC10749388/#abstract1
- Pygeum africanum para la hiperplasia prostática benigna - PMC - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7032619/
1 comentario
I’ve been dealing with BPH for a while now, and this article has given me some great insights. The natural remedies, especially Saw Palmetto and Beta-Sitosterol, seem promising, and I’m definitely going to try incorporating them into my routine. I also love the tips on lifestyle changes like exercise and fluid management. Looking forward to seeing if these changes make a difference!